Des articles et des vidéos sur l'optimisation de la performance sportive.
On apprend souvent que l'énergie de l'effort arrive en trois temps : la phosphocréatine, puis la glycolyse, puis l'aérobie pour les efforts longs. Cette image d'Épinal est fausse : dès la première seconde, les trois voies travaillent ensemble ; seule leur proportion change.
Le lactate n'est pas un déchet ni le signe d'un manque d'oxygène. À la lumière des travaux de George A. Brooks : une molécule centrale du métabolisme, produite en continu, échangée entre cellules, utilisée comme carburant.
Le coach de Kristian Blummenfelt et Gustav Iden décortique, avec rigueur et clarté, le lactate, les systèmes énergétiques et les métriques qu'on croit connaître. Une vidéo qu'on recommande.
La lactatémie ne s'ajuste pas instantanément à l'intensité. Pourquoi la durée des paliers détermine la qualité d'un test — schémas de la cinétique à l'appui.
Deux cyclistes peuvent pousser tout aussi fort sur les pédales sans transmettre la même puissance. La géométrie du coup de pédale, schémas et chiffres à l'appui.
Un e-mail à chaque nouvelle publication. Désinscription en un clic.
